Achtsamkeitstraining.
60
Minuten
Mo - So
nach Vereinbarung
Was wir in dieser Einheit machen:
In unserem Achtsamkeitstraining lernst du, den Moment bewusst wahrzunehmen und Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren. Achtsamkeit ist mehr als nur eine Technik – sie ist ein Schlüssel, um mit einem klaren Geist und einem offenen Herzen durchs Leben zu gehen.
Fokus: Der Fokus des Trainings liegt darauf, deine Wahrnehmung zu schärfen und durch gezielte Übungen innere Ruhe, mentale Klarheit und Resilienz aufzubauen. Mit Atem- und Körperwahrnehmung sowie mentaler Fokussierung fördern wir deine Fähigkeit, Belastungen gelassener zu begegnen und Stress effektiv abzubauen.
Ziel: Das Ziel des Trainings ist es, dir praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um bewusster, tiefer und freudvoller zu leben. Der vierwöchige Kurs bietet dir flexible Teilnahmeoptionen – vor Ort, online oder im Einzeltraining – und ist darauf abgestimmt, dich nachhaltig in die Kraft des Hier und Jetzt zu führen.
Die Kunst der Achtsamkeit eröffnet uns die Freiheit, das Leben bewusst zu erleben.
Was du mitbringen solltest:
- Für das Achtsamkeitstraining benötigst du vor allem Offenheit und Bereitschaft, dich auf die Übungen einzulassen und neue Wege der Wahrnehmung auszuprobieren.
- Eine gewisse Geduld und Selbstreflexion sind hilfreich, um die praktischen Methoden nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
- Besondere Vorkenntnisse oder Ausrüstung sind nicht notwendig – eine ruhige Umgebung unterstützt jedoch deine Konzentration und fördert die Qualität der Achtsamkeitsübungen.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für Präsenz- und Online-Sitzungen oder im Einzeltraining. So kannst du flexibel teilnehmen und die Einheiten in einer Umgebung absolvieren, die dir am angenehmsten ist.
Termine
Coach
Mario Bratkovic
Mentaltrainer
